宝宝明明困了，
为什么还拼命
不肯睡？

不是不困，
是困过头

揉眼睛、打哈欠，可一放下就哭，扭着身子拼命挣扎。很多人会说：「他还不困，再让他玩会儿。」

其实正好反过来：
他是困过头了。

你也不是一个人在熬。一项调查问了17个国家和地区、近三万个家庭：在中国，七成多的爸妈觉得孩子睡觉有问题（泰国只有一成多）。

身体里的闹钟，
还没装好

大人天一黑，身体就放出一样让人发困的东西（叫褪黑素）；早上，再放出另一样，把人叫醒。这俩跟着白天黑夜走，就是身体里的闹钟。

刚出生的宝宝，这两样还不分白天黑夜，所以白天睡、半夜醒，日夜颠倒。

英国一项研究跟了35个宝宝：
八周左右，「叫醒」先对上钟点；
再过一周，「发困」也跟上。

每个宝宝快慢不一样，早产的会晚一些。

困是一个水桶，
宝宝的桶很小

醒着的时候，「困」像水一点点流进桶里；桶满了，人就想睡。大人的桶很大，能撑十几个小时（大人犯困也是这只桶在管）。刚出生几周的宝宝，桶小得多，醒一个钟头上下就满了。

错过那一刻，桶就溢出来：
身体反而打起精神硬撑，
越累越闹。

「困过头反而更精神」带娃的人几乎都见过，常被解释成身体放出了顶住劲儿的激素；可在宝宝身上，科学家还没完全弄清楚。

睡着，
就是你不见了

大概六个月以后，宝宝开始明白：你走出房间，并没有消失，只是去了别处。

可他还不懂时间：不知道你多久回来、会不会回来。闭上眼，就得松开你。这种「怕分开」半岁到三岁都常见，是长大的正常一步，多数孩子会慢慢过去。

几万年来，宝宝一直是贴着大人长大的。

他的哭，
是在喊帮帮我

从醒着滑进梦里的那一下，大人早就熟练了；宝宝还在学，就像学走路，得练很多回。

他不是不想睡，
是困得受不了，
却还不会自己睡着。

他会的办法只有一个：哭。那不是跟你作对。

揉第一下眼睛，
就放下

美国儿科学会的建议：趁宝宝迷迷糊糊、还没睡着就放到床上（仰着睡），让他慢慢学会自己睡着。别等到哭起来。