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一看就懂

怎么判断
小孩子是冷
还是热?

讲给带娃的家长
第 304 期怀孕和孩子第 49 / 50 篇核实于 2026年10月19日
视频版2 分 40 秒 · 中英字幕

不方便开声音?往下看图文版。

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下面是视频旁白的全文。

孩子小手冰凉,不一定是冷。冬天出门前,大人一摸娃的手,凉的,赶紧又套上一件。走了没多久,娃的后背全是汗。

手凉,到底是冷,还是不冷?答案先在你自己身上找。摸摸你的手指,再把手放到后脖子上。

多半是手指凉一点,后脖子暖一点。可你并不觉得冷。身体有点像一套冬天烧暖气的房子。锅炉在胸口和肚子里,心、肺这些最要紧的东西都在这儿,得一直暖着。

热乎乎的血顺着管子,送到每个房间。手和脚,是走廊尽头的小屋。天一凉,身体先把小屋的阀门关小,热留在主屋。所以手脚凉,常常是身体在省热量,主屋照样暖和。

这个阀门,就是手指脚趾里那些细小的血管。它们一收窄,流过去的热血就少了,手就凉,指头还会有点发白。医生管这个叫血管收缩。冬天你自己的手指发白,就是它在干活。

小孩更明显:手脚小,热散得快,管阀门的本事也还没长好。那天热呢?阀门反过来全打开,手脚变得暖暖的、红红的。再热,身体就开窗:出汗。孩子的汗,最先冒在脑袋和后脖子上。

所以判断孩子冷不冷,别看小屋,看主屋。把手伸进后脖子的领口,或者摸摸后背,摸两秒。温温的、干干的,正好。

湿湿的、有汗,穿多了,脱一件。凉凉的,才是真冷,加一件。刚哭完、刚跑完先别摸,那会儿身上热,摸着不准。

小婴儿可以比大人多穿一层。会跑会跳的孩子,自己就是个小锅炉,穿得跟大人差不多就行。小婴儿睡觉别捂太厚,捂得太热反而不安全。

还有一种要留心:手脚冰凉,后脖子却烫,人也蔫蔫的。这可能是发烧刚开始。先量体温,具体听医生的。今晚娃睡着以后,去摸一下他的后脖子。

回来说说,是温温干干的,还是一手汗?

1

小手冰凉,
后背一身汗

?

冬天出门前,大人一摸娃的手,凉的,赶紧又套上一件。走了没多久,娃的后背全是汗。

手凉,不一定是冷。

先在自己身上试:摸摸手指,再摸摸后脖子。多半是手指凉一点、后脖子暖一点,可你并不觉得冷。

2

身体是一套
烧暖气的房子

胸口·肚子手脚 阀门阀门

锅炉在胸口和肚子里,心、肺都在这儿,得一直暖着。热乎乎的血顺着管子送到每个房间;手和脚,是走廊尽头的小屋。(身上的热从哪来,这一期讲过。)

天 冷
先关小屋的阀门
热留在主屋,手脚就凉了。主屋照样暖和。
天 热
阀门全开,再开窗
手脚变暖变红;再热就出汗,孩子的汗先冒在脑袋和后脖子上。

家里的阀门要人去拧;身体的阀门自己开关,一会儿就变。

3

那个阀门,
是手指里的细血管

暖:血管粗,热血多冷:血管细,指尖发白

真名叫血管收缩:手指脚趾里的细血管一收窄,流过去的热血就少了,手就凉,指尖还会有点发白。冬天你自己的手指发白,就是它在干活。

小孩更明显:手脚小,热散得快,管阀门的本事也还没长好。所以医生和育儿指南都说,宝宝手脚偏凉,通常是正常的。

4

摸后脖子,
摸两秒

把手伸进后脖子的领口,或者摸摸后背。这里是「主屋」,不跟着阀门变。

温温干干 正好不用动。
湿湿有汗 穿多了脱一件。
凉凉的 真冷加一件。

刚哭完、刚跑完先别摸:那会儿身上热,摸着不准,歇一会儿再摸。

5

穿多少,
有个大概

小婴儿比大人多穿一层
会跑会跳自己就是小锅炉,跟大人差不多
睡觉别捂太厚,太热反而不安全
刚跑完歇一会儿再摸后脖子
6

有一种情况
要留心

手脚冰凉,后脖子却烫,人也蔫蔫的 这可能是发烧刚开始:体温往上走的时候,手脚的阀门也会关紧。先量体温,具体听医生的。
判断孩子冷不冷,
别看小屋,看主屋。
今晚娃睡着以后,去摸一下他的后脖子:是温温干干,还是一手汗?
Samshang × Maddox 共创
资料:英国 Lullaby Trust《What is the ideal baby room temperature?》;NHS Wirral 医院《Going home advice: Temperature》;美国儿科学会 HealthyChildren.org《Dressing Your Newborn》;澎湃新闻转载浙大儿院医生谈孩子穿衣冷热(2025)
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第 305 期 · 5 分钟接着看 →
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