跑步那股
飘飘然，
从哪来

下面是视频旁白的全文。

跑步那阵飘飘然，多半不是内啡肽给的。更怪的是，你跑得太拼，反而爽不起来。你多半听过：跑久了，身体放出内啡肽，人就爽了。

跑步时，血里的内啡肽确实变多了。可它个头太大，进不了大脑。大脑就像一间关着门的屋子，门缝很窄。血里的东西想进屋，得从门缝钻过去。

内啡肽是个大纸箱，来了一大堆，全堵在门外。那屋里，是怎么飘起来的？有人做了个实验：一群爱跑步的人，上跑步机跑四十五分钟。

跑之前，一半人吃一片药，把内啡肽在大脑里落脚的地方堵上。另一半吃的，是一模一样的假药。要是爽劲全靠内啡肽，吃了真药的人就该飘不起来。结果两拨人跑完，一样开心放松。

内啡肽的路堵死了，爽劲还在，说明另有东西在干活。研究的人在他们血里，找到了另一样跑完明显变多的东西。它像一张小纸条，又薄又滑，能从门缝底下溜进屋。

它的真名叫内源性大麻素。内源性，就是身体自己造的。大麻素，是说它跟大麻里让人放松的成分长得像。大脑里有接它的地方。那道门，是大脑外面一层过滤网，叫血脑屏障。抽一管血，就能测出纸条变多了没有。

纸条一进屋，人就没那么紧张，腿也没那么酸，心情往上飘。大脑自己也造一点内啡肽，可能帮了点忙。只是现在看来，小纸条更像主角。可这张纸条，不是随便跑跑就有。

慢慢走，纸条几乎不涨；拼命冲刺，也不怎么涨。不快不慢的时候涨得多：气喘粗了，还能说整句话，但唱不了歌。所以你跑太快，反而爽不起来。

身体为啥这么安排？一个猜想是，很久以前，人得一口气跑很远去找吃的。狗也是长跑好手，跑完纸条也涨。不爱长跑的雪貂，就没涨。身体可能用这张纸条，奖励你接着跑。这只是猜想，没法回到过去验证。

也不是每次都会飘。实验里都要跑半个钟头，有人跑了好几年也没碰上过。下回跑步，找那个能说话、唱不了歌的速度，跑满半个钟头。跑到第几分钟开始飘的，回来说一声。