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一看就懂

天天喝可乐,
凭啥活到九十六?

讲给下午三点还想来一罐的上班族
第 417 期大脑和身体第 57 / 57 篇观众提问核实于 2026年11月3日
视频版2 分 12 秒 · 中英字幕

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下面是视频旁白的全文。

九十六岁,每天至少五罐可乐。这是股神巴菲特的老习惯。早饭常在麦当劳解决,花不到三美元。他自己说,每天吃进去的热量,有四分之一来自可乐。

下午三点想再来一罐的你,可能会想,可乐是不是也没那么坏?先算一笔账。一罐可乐,大约四十克糖。五罐,差不多两百克。世界卫生组织建议,大人一天加进去的糖,最好不超过五十克。他一天就喝下了四倍。

天天喝很多甜饮料的人,早死的风险也确实更高。这件事,研究跟了几十年。那他凭什么没事?我们先去一个路口看看。路口有位大爷,过马路从来不看红灯。闯了六十年,一次事都没出过。

那能说红灯没用吗?不能。闯红灯出了事的人,早就不在这个路口了。你每天路过,只看得见运气好的那一位。只看见活下来的,看不见没活下来的。这个毛病有个名字,叫幸存者偏差。

巴菲特,就是路口那位大爷。天天喝可乐、没活到九十岁的人,从来不上新闻。下次刷到谁抽烟喝酒活到一百岁,你就认得出它了。可这位大爷,总有点本事吧?巴菲特也有。

有研究专门去找九十五岁以上的老人。他们抽烟、喝酒、吃得随便的比例,跟普通人差不多。他们不一样的地方,更像是在基因里,天生一副更扛得住的身体。巴菲特的姐姐,也活到了九十二岁。钱也帮了忙。在美国,最有钱的百分之一的男人,平均比最穷的百分之一,多活将近十五年。

好医生、勤体检、不愁吃住,钱都买得到。他还说自己每天睡够八个小时,上班高兴得想跳舞。所以,不是可乐让他长寿。是他的基因、钱和睡眠,扛住了这些可乐。可乐没拦住他,不等于也拦不住你。每个人的身体不一样,具体的,听医生的。

你身边,有没有一位抽烟喝酒,却特别长寿的长辈?

1

九十六岁,
每天五罐可乐

96

巴菲特自己说,他每天至少喝五罐可乐,一天的热量有四分之一来自可乐。早饭常在麦当劳解决,花不到三美元。

他今年九十六岁。那可乐是不是也没那么坏?

2

先算一笔账

建议 ≤ 50 克 五罐 ≈ 200 克 ×4

一罐可乐大约四十克糖。世界卫生组织建议,大人一天加进去的糖最好不超过五十克。他一天喝下了四倍。

天天喝很多甜饮料的人,早死的风险也确实更高。哈佛的研究跟了十几万人、三十多年。

3

路口那位
闯了六十年红灯的大爷

路口有位大爷,过马路从来不看红灯,六十年没出过事。红灯就没用了吗?不是。闯红灯出了事的人,早就不在这个路口了。你每天路过,只看得见运气好的那一位。

只看见活下来的,
看不见没活下来的。
这个毛病叫「幸存者偏差」。

在哪能认出它:新闻里「抽烟喝酒活到一百岁」的老人;身边「我爷爷天天喝酒也没事」。上了新闻的是路口那位大爷,没上新闻的是那排灰影子。

4

可他确实
有点本事

有研究专门找九十五岁以上的老人。他们抽烟、喝酒、吃得随便的比例,跟普通人差不多。差别更像在基因里。

基因姐姐也活到 92 岁
$ 钱最富比最穷多活近 15 年
睡眠每晚睡 8 小时

在美国,最有钱的百分之一的男人,平均比最穷的百分之一多活将近十五年。好医生、勤体检、不愁吃住,钱都买得到。他还说上班高兴得想跳舞。

5

他扛住了,
不等于你也扛得住

大爷闯红灯靠运气,
巴菲特还有一面盾
基因、钱和睡眠,是他自己的盾。每个人的身体不一样,你那面盾有多厚,具体的,听医生的。
不是可乐让他长寿,
是他扛住了这些可乐。
你身边,有没有一位抽烟喝酒,却特别长寿的长辈?
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