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一看就懂

为什么睡觉的时候
每天都会做梦?

讲给每个觉得自己昨晚没做梦的人
第 160 期大脑和身体第 31 / 31 篇回答 @宽松的香菇 的问题核实于 2026年10月9日
视频版2 分 30 秒 · 中英字幕

不方便开声音?往下看图文版。

看文字稿

下面是视频旁白的全文。

宽松的香菇问:为什么睡觉的时候,每天都会做梦?可你身边,一定也有人说:我从来不做梦,一觉睡到天亮。两个人,谁说对了?答案藏在一个叫醒人的实验里。

一九五三年,芝加哥有两位科学家,在睡着的人眼角贴上细细的电线,盯着他们的眼睛看了一整夜。他们发现,睡着一阵以后,眼珠会在眼皮底下飞快地左右转,像在看一场电影。就在这时候,把人轻轻叫醒,问一句:你刚才在干嘛?

后来几十项实验加在一起,十次里大约有八次,人会说:我正在做梦!眼珠不动的时候叫醒,也有人说在做梦,只是更淡,更像在想事情。所以,梦就像大脑里放的一场电影。

一晚上,大约每隔一个半小时,大脑就开一场,一夜四五场,越到天亮,场次越长。那醒来以后,为什么常常一场都不记得?大脑里管存档的那一块,像个录像员。你睡着时,他也在打盹。

醒来以后,他要过大约两分钟才开工。梦只在脑子里停一小会儿,还没录下来,就散了。还有一种猜测:做梦的时候,大脑里提醒这件要记住的信号几乎关了,所以梦本来就不容易记牢。这一点还没定论。所以你通常只能抓住醒来那一刻正在放的那一场,还只抓住个尾巴。

那大脑为什么要放电影?说实话,科学家还没有定论。证据多一点的说法是:大脑在整理白天的事,把要紧的存起来,把新旧片段拼在一起,所以梦常常东一块西一块。也有研究发现,梦会把难受的事再过一遍,第二天心情好受一点。还有人觉得,梦只是大脑干活时顺带冒出来的。

回到开头那两个人。几乎人人每晚都有这几场电影。说自己从不做梦的,多半是录像员没赶上。只有极少数人,在实验室里怎么叫醒都说没梦,是真没做还是忘得太快,还没人说得清。所以答案是:你每天晚上都在做梦,只是大多没录下来。

明天早上醒来,先别动,别摸手机,闭着眼回想一分钟。抓到了什么梦?回来告诉宽松的香菇和我们。

1

一个天天做梦,
一个从不做梦

?

有人天天做梦,有人说自己一觉到天亮。到底谁说对了?

答案藏在一个「叫醒人」的实验里。

2

在眼珠乱转时,
把人叫醒

一九五三年,芝加哥的两位科学家在睡着的人眼角贴上细线,盯了一整夜。睡着一阵以后,眼珠会在眼皮底下飞快地左右转,像在看电影。

就在这时候把人叫醒,
问一句:你刚才在干嘛?

十次里大约有八次,
人会说:我正在做梦!

眼珠不动时叫醒,也有人说在做梦,只是更淡、更像在想事情。

3

一夜四五场
「大脑电影」

入睡天亮

大约每一个半小时,大脑就「开一场」。
一夜四五场,越往天亮,场次越长。

4

打盹的录像员

睡着时,他也打盹大脑里管「存档」的那一块,夜里不太干活。
醒来两分钟才开工梦在脑子里只停一小会儿,还没录下来就散了。
只抓住个尾巴醒来那一刻正在放的那场,最有可能被你记住。

还有一种猜测:做梦时,大脑里「这件要记住」的信号几乎关了。还没定论

5

大脑为什么
要放电影?

科学家还没有定论,有几种说法:

整理白天的事证据多一点:存下要紧的,新旧片段拼一起
消化难受的事梦里再过一遍,第二天好受一点
顺带冒出来干活时的副产品
可能都沾一点谁也还没证明到底是哪个
6

明早试一下:
先别动

醒来先别动、别摸手机,闭着眼回想一分钟。

给录像员两分钟开工,说不定能抓住最后那一场。

你每晚都在做梦,
只是大多没录下来。
明早抓到了什么梦?回来告诉宽松的香菇和我们。
Samshang × Maddox 共创
资料:NINDS《Brain Basics: Understanding Sleep》;Sleep Foundation《REM Sleep》;Aserinsky & Kleitman 1953(EBSCO 综述);Nielsen 2000(梦境回忆综述,Behavioral and Brain Sciences);Live Science《Why Can't We Remember Our Dreams?》;Pagel 2003, Sleep Medicine;Discover《Why Do We Dream?》
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