怀孕后总想发火
怎么让他懂？

下面是视频旁白的全文。

老公明明没说错话，你怎么就炸了？他只问了一句晚饭吃啥，你的火就上来了，吼完又后悔。先说一句：这不是你脾气变坏了。

怀孕时情绪忽高忽低，医生见得很多，很常见。想明白它，可以想一口高压锅。锅底下是火，锅盖上有个排气阀。

火小的时候，阀门慢慢放气，锅很安静。火开大了，阀门又堵住，再加一点点热，就嗤地喷出来。怀孕的身体，就是火一下子开大了。

我们跟着一位孕妈过一天，看看火是怎么加上去的。早上一睁眼，就想吐。差不多七成的孕妈，都被孕吐折腾过。

白天，身子又沉又困。这是孕激素在涨，到孕晚期，能有平时的十倍左右。晚上想睡，翻身难，还老起夜。

到了孕晚期，四成多的人都睡不好。睡不好，正好把排气阀堵上了。大脑里有个报警器，叫杏仁核；额头后面有个刹车，叫前额叶。

有人做过实验，让人一整夜不睡，再给他们看难受的图片。报警器的反应，比睡够觉的人大了六成多，刹车却拉不住了。所以到了晚上，他那句晚饭吃啥，只是最后一点点热。

锅早就满了，不是冲他。医生管这叫孕期情绪波动：激素、孕吐、睡不好，一起把火烧旺了。那怎么让他懂？别在锅响的时候讲。

火头上说什么，听着都像吵架。等你俩都平静了，跟他说三句话。第一句，说身体：我最近想吐、睡不好，火本来就大。

第二句，说那一刻：我发火，是锅满了，不是冲你。第三句，给他一件事做。你先想想：那一刻，你更想他抱一下，还是让你静一静？

说清楚了，他就不用猜，也不会跟着急。他还能帮你把火关小：多干点家务，让你多睡一会儿。要是连着两周提不起劲、天天想哭，别只靠忍。

跟产检医生说一声，具体怎么办听医生的。今晚等你俩都平静了，试着把这三句说给他。说完回来讲讲：他头一句回的是什么？