睡前尿过、没喝水
早上为啥还想尿

下面是视频旁白的全文。

睡前刚尿完，一口水也没喝。可早上一醒，还是憋了一大泡。这些水，是从哪来的？答案是：它早就在你身体里了。一个大人的身体，大约六成是水。白天喝的水、喝的汤、饭菜里的水，都进了血里，跟着血在全身流。

肾就像一台一直开着的净水器。它每分钟过滤大约半杯血，把多出来的水和废物挑出来，变成尿。尿顺着两根细管，一点一点流进膀胱。膀胱像一个软袋子，先存着。关键在这儿：睡着的时候，肾不下班。它只是被调慢了。

夜里，大脑会多放出一种激素，意思是：少出点尿，把水留在身体里。就像把水龙头拧小，但没有拧死。年轻人夜里的尿，不到一整天的五分之一。一天尿一升半的话，五分之一就是三百毫升，差不多一大杯。还有一份水，藏在腿上。白天站着坐着，有些水会慢慢积在腿和脚里。一躺下，它们回到血里，也被肾滤成了尿。

一夜七八个小时，一点一点攒起来，袋子就满了。你一醒，就感觉到了。所以，早上那泡尿，不是凭空变出来的水。是你昨天喝下、吃下的水，被肾连夜收拾好了。年纪大了，那种激素会变少，夜里的尿就多了。要是夜里的尿超过全天的三分之一，医生会叫它夜间多尿，值得去问问。

下次早上急着冲进厕所，可以想一想：你睡着了，你的肾，一整夜都没停。